![allenamento-donna-sport-stretching](https://res.cloudinary.com/studiodock/images/w_480/c_scale/v1682609413/uploads/IT/girl_sport_streching/girl_sport_streching.jpg?_i=AA)
Il punto di vista degli esperti
Secondo quanto affermato da un recente studio, per poter godere dei benefici dello sport sull’insonnia è sufficiente una camminata di 10 minuti, senza quindi doversi stancare in maniera eccessiva. La ricerca è stata condotta dalla statunitense National Sleep Foundation sulla base di un sondaggio dedicato al rapporto tra stile di vita e sonno su 1.000 adulti fra i 23 e i 60 anni.